Hej! Przeczytałem wczoraj całość : http://www.sfd.pl/Insulina_i_jej_wp%C5%82yw_na_metabolizm-t90756-s2.html (wpływ insuliny na metabolizm). Nie chce tak odświeżać tylko zadam parę pytań tutaj. 1. Autor sugeruje, że najlepszą dietą jest ta, zawierająca 0 węgli, bądź ich minimalną ilość? I jak to dostosować do sportowego trybu życia? Ja to [...]
Nikt mi nie odpowie na moje pytanie z poprzedniej strony?(E: z dwóch stron w tył) Ewentualnie jaki lniany polecacie prócz "aptecznego" budwigowanego? Jest za drogi oraz rozlewany w za dużych butelkach jak dla mnie (0,5l/1l). Jak dobrze pójdzie, to może na dniach będę miał dojście do lnianego z pierwszej ręki, bo podobno jest ktoś w [...]
[...] wstecz w historii i wroc do czasow kiedy bodybuilding byl naturalny bardziej i nie bylo takiego dopingu a wlasciwie byl szczatkowy czyli przelom lat 50-60 i zobacz jaki podzial treningow byl najskuteczniejszy i stosowali go najwieksi mistrzowie tych czasow,zobacz jaka metoda ciala swoje zbudowali Steve Reeves czy Reg Park ktory [...]
[...] mi sie nic jeść po trn co jest naprawde dziwne. Drugim minusem jest ze pochlanialem ogromne ilosci wody podczas trn, z 2L musialo byc co chwile mnie suszylo. Jestem ciekaw jaki ma wplyw na watrobe itd... Stan psychiczny na trn jest naprawde "inny", na mnie najlepiej to dzialalo gdy na poczatku trn robilem bierznie 15 min, wtedy sie [...]
Grimper, no właśnie zajrzałem ostatnio do Ciebie do profilu i przeczytałem m.in. jaki masz zawód. Co do architektury się nie wypowiadam, bo po prostu nie wiem jak jest, ale dlaczego twierdzisz, że BHP budowlane to g****? Jestem ciekaw Twojej opinii, bo ja słyszałem nie jednokrotnie z ust pewnych ludzi, że akurat ten kierunek jest w cenie. [...]
Rafał B.Wiadomo, to jak z ludźmi. Przykładowo możesz powiedzieć że ktoś jest człowiekiem kontaktowym i da się lubić, albo ktoś jest gburem i chamem.. Saida: Queblo - mówią,że jaki pan,taki pies niezłe kozaki jesteście jak sypiecie takimi tekstami biorąc pod uwage to że pod nieobecnośc Renegata(za jego zgodą) moge banować w dziale niepokornych ile [...]
insulina to wcale nie jest tak ciężki temat jak go opisują,wyolbrzymione jak wszystko tu,a co do trenu to acetat znacznie lepszy sam teraz na nim lecę i to co zrobił ze mną po 3 tygodniach to naprawdę pokazuje,że jest to chyba najlepszy środek jaki istnieje,a czeka mnie jeszcze co najmniej 7-9 tyg.
[...] ukierunkuj sie silowo i mozesz miec szanse na sukces w sporcie. spokojnie zobaczymy za rok jaka zrobie forme jesli dalej bedzie lipa, to moze odpuszcze passenger6, ale jaki Slodkiewicz o czym ty w ogole piszesz czy ja pisalem ze chce byc mistrzem europy, albo ze chce przejsc na pro? wystartuje w jakis debiutach i jak mi sie uda stanac na [...]
[...] osob robiac cykle na dlugich estrach nie zmienia nic przez 15-20tyg i jakos sobie chwala taki sposob juz nie bede nic zmienial i kombinowal, zrobie ten cykl i zobaczymy jaki zrobie progres tylko zastanawiam sie jeszcze czy nie dac te hcg 500 iu e4d przez caly cykl od 3-4tyg, byc moze lepiej zareaguje na srodki i mniej mnie zablokuje pod [...]
1. Ile masz lat?: 18 2. Co trenujesz aktualnie?: Tenis, koszykówka i siatkówka(amatorsko) 3. W jakie dni sa treningi?: Wszystkie dni wolne (w zimę nie gram w tenisa, a koszykówka i siatkówka jak jest hala) 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: Tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: ~60 b) martwym ciagu?: ~70 c) podrzucie/rwaniu?: 5. Czy [...]
Witam, proszę o pomoc w ułożeniu planu na wyskok jeśli temat jest nadal aktualny 1. Ile masz lat?: 22 2. Co trenujesz aktualnie?: siatkówka 3. W jakie dni sa treningi?: w poniedziałki siłownia, ale mogę robić sam; wt, śr, czw, pt, w soboty mecze 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 87vkg b) martwym [...]
[...] nadal aktualny 1. Ile masz lat?: 23 2. Co trenujesz aktualnie?: siatkówkę, ale na treningi nie muszę chodzić, myślę bardziej o przygotowaniu do siatkówki plażowej 3. W jakie dni sa treningi?: wt - piątek 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 90x5 b) martwym ciagu?: 120x5 c) podrzucie/rwaniu?: [...]
[...] dobrze się mną opiekuje, szczególnie gdy chodzi o pieniądze. Jedyne co muszę teraz zrobić to wlać komuś i iść dalej do góry w rankingu, żeby zacząć zarabiać pieniądze jakie dostaje Anderson Silva !!!!! :) Dana daje wolną rękę fighterom jeśli chodzi o ujawnianie zarobków, wielu z was nie wie, że dostajemy dużo więcej niż jest to [...]
Wszystko sie moze zdarzyc;nawet napier dalanka najakiejs imprezie czy ogolnie;ocenilem(wedlug pewnych kryteriow) jakby mogla taka sytuacja wygladac dla niego;to chyba nic zlego??ale twoje gadanie w poprzednich postach wskazuje na to,ze mimo iz juz jestes pelnoletni,rozumujesz jak szczeniak;popierasz postepowanie i niszczenie sobie zdrowia i zycia [...]
Mirosławie M – kim Pan jest , z kąt Pan jest i w jakim celu się zarejestrowałeś w dniu 25.09.2008 r. na forum sfd.pl i jaki styl reprezentujesz - my wiemy. Z chuliganami nie wchodzimy w żadne dyskusje sprawę załatwiamy w sądzie !!! Panie Mirosława M - postaramy się do Pana [...]
Na cały cykl, jest tam 61 porcji. Ja jeszcze swojej nie zacząłem i spytam się najpierw czy pierwszą dawkę mogę brać rano na czczo, bo przed treningiem jem szybko obiad i idę na siłkę a od razu po jedzeniu to chyba nie bardzo? I po treningu jaki odstęp powinienem zachować (jem porcję i za ile mogę coś zjeść)? Pozdrawiam :)
ze tez dysk mi sie stary spalil to bym wam pokazał jak niewierzycie jaki chudy bylem. a co do spamu ze jest juz 2strona jak elita na******li 10stron spamu to dobrze jest. dawac foty leszcze
[...] ten narasta podczas robienia przysiadu a w zasadzie tuz przed jego zrobieniem. Tzn. po odejściu ze sztanga i ustabilizowaniu sylwetki należy zrobić głęboki wdech. Jeśli z jakiś powodów nie możemy się "nasycić powietrzem" należy wymusić ziewnięcie. Zamiast nabierać powietrza tak jak to zazwyczaj robimy , należy szeroko otworzyć buzie , napiąć [...]
[...] ten narasta podczas robienia przysiadu a w zasadzie tuz przed jego zrobieniem. Tzn. po odejściu ze sztanga i ustabilizowaniu sylwetki należy zrobić głęboki wdech. Jeśli z jakiś powodów nie możemy się "nasycić powietrzem" należy wymusić ziewnięcie. Zamiast nabierać powietrza tak jak to zazwyczaj robimy , należy szeroko otworzyć buzie , napiąć [...]
[...] juz lezy na zabzpieczeniach wydech. RUCH W GORE Jeden wdech-wstaje-wydech ODKLADANIE SZTANGI NA STOJAKI Na tym samym wdechu na ktorym wstawalam odstawiam sztnge na stojaki. DIPSY Wdech, pompka wydech. Dwa wdechy przy trzecim pompka, wydech. Dwa wdechy przy trzecim pompka ,wydech itd Czasami jak jest lekko wystarcza mi dwa oddechy a nie [...]
POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6
